Groepslessen

The magic is in the movement, the art is in the programming, the science is in the explanation, the fun is in the community.

Greg Glassman

Ontdek ons aanbod

CrossFit
Een volledige training met opwarming en stretching, een kracht/specifieke skill gedeelte en een high intensity workout. Iedere dag opnieuw combineren we de beste oefeningen voor een maximaal resultaat en een fit lichaam. Je traint allround, je wordt sterker en je conditie verbetert.
Training met hoge hartslag.
Bodyweight
Een high intensity training zonder extra gewicht waarbij je je hele lichaam gebruikt. Je uithouding wordt getraind met telkens korte rust tussen de oefeningen. Deze HIIT training is ideaal om je metabolisme te stimuleren.
Training met hoge hartslag.
Cardio
Conditie opbouwende training waarbij we in een cyclus werken om zo geleidelijk vooruitgang te bekomen. De les wordt persoonlijk afgestemd zodat je de gewenste training stimulus hebt. Heb je een hartslagmeter? Breng deze dan zeker mee naar de les.
Training met middelhoge tot hoge hartslag.
Kracht
Krachttraining met focus op correct en beheerst uitvoeren van de verschillende oefeningen met telkens rust tussen de sets voor maximale spiervooruitgang. Elke les behandelen we één of meerdere spiergroepen, zowel grote als kleine spieren.
Training met lage hartslag.
Funtional Training
Een krachtopbouwende les met functionele bewegingen zoals duwen, trekken, heffen… Door de combinatie van gecontroleerde inspanning en rust heb je een gebalanceerde training.
Training met middelhoge hartslag.
Open Gym
Je kunt gebruik maken van het materiaal en de faciliteiten. Ideaal om beter te worden in een bepaalde skill, je mobiliteit of je persoonlijk trainingsschema te volgen. Je traint volledig zelfstandig.
Weightlifting training
Een trainingsmoment waar we de technieken voor weightlifting inoefenen. Denk aan front squat, split jerks,... en natuurlijk clean & jerks en snatch. Iedereen traint op eigen niveau en eigen snelheid.
 
CrossFit is méér dan een sport. Het is een manier van leven.
Je voelt je beter in je vel, zowel fysiek als mentaal.
Wie fit en gezond is haalt meer uit het leven.


Fitter

Door een gevarieerde training met functionele bewegingen aan een hoge intensiviteit wordt je sterker, sneller, leniger, kortom fitter. De bewegingen in CrossFit zijn afkomstig uit gymnastiek, gewichtheffen, powerliften, duurtraining,…

Workout op maat

Wat CrossFit zo speciaal maakt is dat het voor iedereen een uitdaging blijft. Of je nu elite sporter bent of de draad van het sporten terug wilt oppikken, de intensiteit en de bewegingen zijn aanpasbaar zodat iedereen de workout kan uitvoeren zonder verlies van kwaliteit of intensiteit.

Meetbaar

De trainingsmethode van CrossFit maakt je fitheid meetbaar. Hiervoor dienen de zogenaamde 'benchmark' workouts. Niet specialiseren maar goed worden in alles, dat is het doel.

Prijzen

3 maand abonnement

€95/ maand
  • dagelijks toegang
  • toegang tot Open Box

6 maand abonnement

€85/ maand
  • dagelijks toegang
  • toegang tot Open Box

12 maand abonnement

€75/maand
  • dagelijks toegang
  • toegang tot Open Box

10 beurten

€140
  • 1 jaar geldig

6 maand abonnement TEENS

€75/maand
  • tot 18 jaar
  • dagelijks toegang
  • toegang tot Open Box

12 maand abonnement TEENS

€60/maand
  • tot 18 jaar
  • dagelijks toegang
  • toegang tot Open Box

Proefles

€15

Uurrooster

Image